大發食記。生活

從7/30早上10:00打AZ疫苗到現在已經超過72小時，跟大家分享我的狀況。

我是一個早上很少吃早餐(早午餐一起吃)，不愛吃菜，也沒有很常吃水果的肉食動物，平常喜歡喝飲料、常熬夜、飲食不正常(外食族)、不愛運動，體檢報告每年都是滿江紅，唯一優點是我不喝酒、不抽菸

幾年前曾經因為免疫系統失調得過帶狀性泡疹，在今年年初以及去年10月又因為藥布的關係發生了二次全身性大過敏及身體局部紅腫，最後都是靠抗組織胺才平息一切，總之，不是一個身體壯壯的健康寶寶，

因為各種疫苗都有負面新聞，我已經無法判斷自己適合哪種疫苗，所以在預約疫苗時就決定一切順其自然，AZ或莫德納皆可，但我已經做好施打AZ的心理準備，也上網GOOGLE AZ疫苗施打前後注意事項，有什麼狀況要迅速就醫.....

為了降低發炎反應的不專業事前準備:(我只選擇自己做得到的來做)

1.前一週開始停止喝任何飲料以及精緻食物(蛋糕、麵包、餅乾、漢堡、炸雞、鹹酥雞、零食)

2.多吃鮭魚、喝魚湯也有幫助>>>>剛好我很愛鮭魚，最近吃了不少炙燒鮭魚，還有鰻魚(我前2篇發文都有)，這個我不擔心

3.多吃菜>>>>>一星期前一個人吃了三個玉米罐頭，不知道算不算菜?

4.從7/28~7/30每天吃一碗黑櫻桃(約13-16顆)>>>>>網路上查櫻桃是維生素C排名第一名，所以買了一盒來吃，這就是考試抱佛腳的概念

5.多喝水>>>>>剛好天氣熱沒飲料喝，冰水喝了不少

6.不熬夜>>>>>平常都凌晨二、三點才睡，但我前一天晚上11:00就寢，可能因為隔天要打疫苗心情上有點緊張所以沒熟睡

7.準備好止痛藥、維他命C發泡錠>>>>>後來都沒用到

施打當天7/30

早上8:50起床喝了一杯牛奶，稍作休息整理心情就出門打針，在施打地點看到很多年長者施打後正要離開，心情上就有輕鬆一些(他們可以我也可以)

約10:00打完針(現場動線良好)稍作休息後離開施打現場，在回家的路上買了一個蛋餅回家當午餐，接下來就開好冷氣躺在床上滑手機，然後....等待....

15:30肚子狂餓咕咕叫，去煮了12顆高麗菜水餃，餐後水果(最後一碗櫻桃)，整個大飽，繼續當軟骨頭....等待....

約莫16:40肚子一陣絞痛衝去廁所排毒，我以為症狀發生了，但排完後又沒事了，繼續....等待....

20:20還是風平浪靜，洗澡去

20:50洗完澡後，打針的左手手臂扎針處發現已經泛紅及周圍逐漸開始痛(洗澡前沒有泛紅，手臂也沒有不舒服)，碰到衣服、棉被都痛不欲生，隨著時間越久越來越痛，不知道是不是因為碰到水的關係，但醫生有說可以洗澡，手臂開始痛以後肚子也開始餓了，聽朋友說半夜會發燒，所以準備提前睡覺，看看能不能躲過一劫，而且睡著就不餓了，順便減肥

22:40上床就寢

7/31

躺到1:00多，沒睡著反而越來越餓，也擔心不知道什麼時候會發燒

3:00多，還是沒睡著，只能多喝水，喝飽多去廁所走走等天亮，滑手機盤點附近早餐店

4:00多，擔心了一晚上只有肚子很餓，手臂很痛，其他狀況還沒發生

8:00多，手臂很痛，還是殺出去買一杯大熱豆漿、蛋餅、火腿蛋吐司

9:00吃完早餐~飽~，安心上床睡覺

14:00睡醒後一切正常，手臂還是很痛，從這裡以後強烈飢餓感消失了，開始恢復我一如既往一天兩餐的飲食，但這幾天還是不吃蛋糕、麵包、餅乾、漢堡、炸雞、鹹酥雞、零食，喝水只喝熱開水或溫開水

17:30牛肉麵配豆干、滷蛋、滷白蘿蔔

20:30洗澡，手臂特別避開不碰水，保持乾燥

24:30睡覺

8/1

9:40起床，不知道是不是因為前一天洗澡沒碰到水，所以手臂碰到衣服，棉被的疼痛感沒有前一天那麼強烈了，但還是痛(是不是因為施打疫苗處碰到水所以才會痛，這個我還是不確定>>>補充:後來發現應該是我洗熱水澡造成，醫生說紅腫要冰敷，但我洗熱水澡相當於三溫暖的概念，水蒸氣使得我的手臂越來越腫，越來越痛，後來我改洗冷水澡，手臂腫脹就逐漸緩解)

10:00早餐二個豬肉滿福堡加蛋，再加一杯早餐店大熱豆漿

18:00鐵板牛排雞排雙拼便當(配菜花耶菜、地瓜、二顆小番茄)

8/2

03:30就寢

持續忐忑的等待3天，應該也差不多了，又開始我標準不正常的生活........

我身旁的同事、朋友，很多人施打AZ，許多人都有發燒、發冷或像被車撞後的全身酸痛，大家聽到我施打後的情況都很羨慕，我也覺得很幸運，雖然不確定我的幸運跟臨時抱佛腳的計劃有沒有因果關係，還是因為我其實是老人???

總之我覺得心情上還是要放輕鬆，不要自己嚇自己，有慢性疾病的朋友事前詢問你的專科醫生是否適合施打，當天施打時保持良好的身心狀況，如果當時身體有不舒服千萬不要勉強施打，施打現場也有醫生，如果還有相關問題可以施打前馬上詢問醫生，希望大家打完疫苗後都能跟我一樣平安順利。

最後，向所有在烈日下工作的第一線防疫人員致敬。